PARA EMAGRECER NÃO É PRECISO SOFRER é o que mostra João Uchôa Jr. 

O problema da obesidade deve ser enfrentado com uma alimentação apropriada, que não altere radicalmente os hábitos alimentares. O essencial é comer os alimentos adequados nas horas certas. O que se faz necessário, basicamente, é uma recombinação equilibrada dos alimentos. Para realizar corretamente essa busca, a pessoa que quer emagrecer não precisa abrir mão do fato elementar de que os alimentos — todos eles sem exceção — existem para serem consumidos e saboreados prazerosamente.